Подборка: Красивая ПОПА, 25 июл 2019

Как накачать ягодицы без приседаний

Андрей Християн

3:13

2 КОММЕНТАРИЯ

Елена Миронова (Мех)

Ерунда. Приседания позволяют повысить "мясистость", увеличить массу. Оформить эту массу возможно только работой с отягощениями -- штангой, например, но и это будут приседы и выпады. Это базовые техники. Становая тяга. А то, что на видео, ну, можно слегка подтянуть попу. Это максимум.

Елена Миронова (Мех)

Кстати, девочка в ролике однозначно занимается на тренажерах и со штангой. И ягодицы она себе качала сто процентов не гантельками)))

Раскадровка

Видео: Как накачать ягодицы без приседаний