7 упражнений для увеличения силы удара

Это реально помогает ?

не впечатлил паря как то

Простите.. Но что-то не то...

Ну фсе бля, буду фсех мачить.Сначала мачить а разбираться патом или ваще нафиг.

Привет Всем. Самое главное держать сея в форме. Если кто любит,пусть занимается чем угодно. Главное не валяться на диване. Подтягивание, турник,отжимание, бег, да просто утренняя зарядка. Кто не хочет работать на лекарства, занимайтесь мужики спортом. Но всего в меру. Мне 54 года. отжимаюсь 50-70 раз за один подход. подтягиваюсь от 5-10 раз. растяжка.А у меня 3 группа инвалидности.Мне хватает вполне нагрузки. А качаться надо было молодыми. Всем удачи.