Круговая тренировка для сушки бёдер

Чет я сильно сомневаюсь, что речь идет о сушке бедер. Первая часть упражнений задействует в основном четырехглавую мышцу, а эта мышца и так быстрее, чем остальные сбрасывает все лишнее и прокачивается. Постановка ног узкая, а оттяг таза назад дает нагрузку на попу, а не на ноги. Внутреннее бедро таким образом не проработаешь. Элемент становой тяги, конечно, работает с бицепсом бедра, но не в направлении сушки. Махи ногами из позы планки.....по-моему, здесь вообще все понятно. Короче, в целом упражнения хорошие, но есть реальные комплексы по сушке ног, а не сборная солянка))))

Фигня!!!

.

Molodec!!

Фигня не фигня. Но фигура её говорит сама за себя. А это и есть показатель . Значит все правильно. ,!!!!. Хорошие упражнения

Многим и заниматься не надо, и так есть, что показать!!! Я считаю, что если уж заниматься, то делать упражнения правильно и на те проблемные места которые названы в ролике..... А так получается, что упражнения не совсем на те группы мышц, что заявлены!!

Грамотное исполнение..

Все правильно она показывает- по теме. Может вы профи и у вас есть другие упражнения для сушки? Интересно было бы узнать...

Если хотите заниматься, то идите в зал и занимаетесь с тренером, а лучше не с одним, а взять разовые занятия у двух- трёх.... У каждого своя методика!!! Это как в больнице- один врач назначит одно лечение, второй - второе, а третий -третье! Решать, что и как только Вам! Почитайте блог Ярослава Брина.... Посмотрите Ютуб- это конечно самообразование, но с чего то надо начинать!

aхахаха ха!!!!!!!! Спасибо, конечно за совет)))) Но " надо с чего то начать", это не ко мне) Может еще 10 тренеров нужно? . Но все равно, спасибо за совет..Пойду займусь самообразованием

Да, и упражнений для сушки не существует!!! Сушка- это режим питания про это тоже почитайте на досуге....

Вот спасибо Вы меня прям просветили..Что б я без вас делала...Пойду быстрее на бумагу запишу, что бы не забыть

Извините, если обидела Вас, не хотела... Просто написала своё мнение....

Милые дамы! Вперед ....исполняем нелегкие движения....преодолеваем...улыбаемся...тренируем мышцы лица...удачи...

Мне кажется я не похожа на начинающего спортсмена..Ну ничего. Вы меня не обидели. Питание, это главное в спорте, безусловно. Что касается сушки , то это относится как к питанию, так и к тренировкам...Все взаимосвязано . Ну и ваши рекомендации по поводу нескольких тренеров, немного меня рассмешили. Тренер профессионал один. А если помимо него нужны еще два, три...то это уже не тренер...Я занимаюсь спортом 4 года. С 85 кг, вес сейчас 61. Это бег, фитнес, правильное питание. Немного знаю что к чему)))))))))

Я так полагаю, что Вам сразу повезло с тренером?! Попался профессионал.... Увы, в наше время встречаются и не профессионалы... Возможно вы меня не правильно поняли про нескольких тренеров. Поясняю.... У каждого тренера своя методика работы с клиентом, для того, что бы понять какая ближе именно худеющему я и советовала взять занятия не только у одного тренера... По-моему, это нормально, когда человек пробует, сравнивает, ищет наиболее приемлемый вариант для себя....

Наверное я не поняла..Заранее прошу прощения. Вы хотели мне помочь. . Спасибо. А вот с тренером согласна, мне повезло. Мой муж кондидат в мастера спорта по вольной борьбе Он мой тренер . Гоняет меня, ужас..Иногда ненавижу его за это. Но потом вижу результат и понимаю, что все не напрасно. Это он привил мне любовь к спорту. Сначала тяжело было. Думала что не преодолею эту " науку" . Но каждое утро он меня будил в 4 утра, и гнал ( именно гнал ) на улицу , на пробежку. Потом после мучительных километров выполняли упражнения..Думала сдохну . Теперь я сама , без его участия, выполняю все то, чему он меня научил. Хотя и сейчас он мне подкидывает парочку других упражнений...

Наташа,я может быть уже отстала и не в курсе,четырехглавая мышца с каких пор перестала быть мышцей бедра?